Состояние мамы и сон ребенка

как помочь маме стабилизировать эмоциональное состояние






Физиологическое и эмоциональное состояние мамы оказывает прямое воздействие на сон ребенка. Отношения в семье, внутренние конфликты, депрессия, уровень тревожности мамы и других членов семьи напрямую влияют на здоровый сон малыша. Также на его сон влияет его чувствительность и темперамент.

Особенно сильна связь мамы и новорожденного в первый год жизни. Это период острой чувствительности к эмоциональному состоянию друг друга. Поэтому младенец очень чутко реагирует на малейшее изменение в состоянии мамы.

Для мамы первый год жизни ребенка, особенно если это первенец, - это год сильных переживаний, тревоги, сомнений. Она все время думает о ребенке: почему он плачет, почему закашлял, все ли у него в порядке со здоровьем. Связь мамы и ребенка неразрывна.

Малыш еще часто бывает на руках, а значит слышит стук маминого сердца, улавливая учащение ритма при волнении, чутко реагирует на смену интонации голоса и учащение дыхания мамы. Ребенок чувствует настроение матери. Это невольно приводит к переходу эмоционального состояния мамы к малышу. Он как бы подстраивается под ее эмоциональный фон и начинает жить в нем. Чем больше нервничает мама, тем беспокойнее становится ребенок.

Современные женщины стараются быть хорошими матерями. Они много читают, изучают возрастные особенности детей. Обилие информации невротизирует маму. Она не может решить, по какой же методике следует воспитывать, какому способу питания, "гуляния" и так далее нужно отдать предпочтение.

Также современные женщины стремятся к максимальной самостоятельности и игнорируют или даже негативно отвергают советы и помощь бабушек, тем самым взваливая груз ответственности за ребенка полностью на себя.

Часто ожидания мамы во время беременности не совпадают с текущей картиной материнства, особенно если эта ситуация подкрепляется отсутствием поддержки родственников или проблемами со здоровьем малыша. На фоне еще нестабильного гормонального фона после родов это несоответствие желаемого и действительного приводит к скачкам настроения, слезливости, нервозности мамы.

В таком состоянии может получиться так, что мама начнет слишком сильно трясти малыша при укачивании, что наоборот приведет к нервному возбуждению. Укладывание затягивается, из-за нарушившегося во время возбуждения гормонального фона начинаются ночные пробуждения. Проблема превращается в постоянно растущий снежный ком.

Полноценно в таком случае отдохнуть не может ни мама, ни ребенок. Присоединяются проблемы с утренним пробуждением.

Поэтому если у ребенка не режутся зубы, он не болен, и очередной скачок роста еще не скоро, но проблемы с засыпанием и здоровым сном присутствуют, в первую очередь нужно обратить внимание на эмоциональное состояние мамы.

Как помочь маме, чтобы стабилизировать эмоциональное состояние? В первую очередь нужно обратить внимание на физическое здоровье.

✔ Конечно, неполноценный сон оказывает сильнейшее негативное влияние на физическое состояние мамы. Нарушается еще больше гормональный фон. Под воздействием гормонов повышается агрессия и раздражительность, которые естественным путем будут направляться на объект, мешающий спать. И в данном случае этим объектом будет ребенок. Мама начинает срываться, кричать на ребенка, выходить из себя.

Чтобы справиться с этим состоянием, в первую очередь надо не стесняться просить о помощи мужа, бабушку, няню, подругу. Важно организовать свою жизнь так, чтобы избежать переутомления. Начать нужно с организации пространства и времени.

✔ Все необходимое для ухода за ребенком должно быть под рукой. Пересмотрите список домашних обязанностей – может быть, от каких-то дел стоит вообще отказаться, а что-то может делать супруг или кто-то из родных. ⠀

Качественное общение с малышом во время купания, кормления, прогулок также успокаивает. ⠀ Постарайтесь в такие моменты забывать обо всем вокруг и концентрируйтесь только на ребенке. Если он будет получать необходимое внимание от вас, эмоциональное состояние малыша обязательно улучшится, и он будет лучше спать. ⠀

✔ Используйте любую возможность поспать днем. Вообще лучше спать в то же время, что и спит ребенок, а все домашние дела - стирка, готовка, глажка, уборка - должны происходить тогда, когда ребенок бодрствует. ⠀

Просите бабушку/подругу/соседку погулять с малышом и отдыхайте в это время. Организовывайте какие-то маленькие радости для себя. Удобная подушка, вкусный напиток, пенная ванна помогут почувствовать себя лучше. Помните о том, что это все временно.

Гулять на свежем воздухе для вас так же важно, как и для малыша, это заземляет вашу энергию.

"Как взаимозасвязана мама в ресурсе и крепкий сон?" - спросите вы. ⠀

А вот так: замученная мама как укладывает своего ребёнка? Терпеливо? Хватает ли ей терпения провести вовлечённое спокойное бодрствование, чтобы расслабить малыша? Что чувствует мама, когда нерасслабленный малыш не хочет укладываться? ⠀

Да, да. Раздражение. Злость. Бессилие. И можно уговорить себя, засунув все чувства подальше. А потом все накопится как снежный ком и "выстрелит".

Мне не нравится чувство, когда я на нуле. И вам этого не желаю. Насколько вы сегодня от 0 до 10? Как думаете, сказывается ваше состояние на поведении и сне малыша?

---

Комментарии к статье
Состояние мамы и сон ребенка

---

Ваше имя:

Ваш комментарий:

Докажите, что Вы не робот! Поставьте галочку или введите написанные символы:

---