Ритуалы на пробуждение

как сделать просыпание ребенка приятным и позитивным






Уже сотни статей написаны по поводу ритуалов на сон. С советами и лайфхаками. А вот статей о ритуалах на пробуждение встречается мало.

Для чего же нужен ритуал на пробуждение малыша?

Эта последовательность действий маркирует начало бодрствования. Работает очень здорово, на себе испытано.

К 4-5 часам выработка мелатонина (гормона сна) практически прекращается. Ребенок может проснуться рано и сразу позвать вас. Но если в течение какого-то времени ребенок привык к тому, что вы забираете его из кроватки с песенкой, фразой, определенным образом, то он проснется, может поворочаться и уснуть снова, если не наступило время ритуала, а вы не встали.


Критерии ритуала на пробуждение:

• одна и та же последовательность действий;
• делается на каждое пробуждение;
• ритуал должен быть активным по отношению к ребенку, направлен на ребенка;
• ритуал проводит тот, кто забирает ребенка из кроватки.


Какой же ритуал на пробуждение у нас?

✓ Включаю свет в коридоре, чтобы не слепило глаза малышу.
✓ Подхожу к кроватке, наклоняюсь и беру малыша на руки.
✓ Говорю фразу: «Сашечка проснулся, маме улыбнулся».
✓ Целую в правую щечку, потом в левую (всегда в такой последовательности).
✓ Сажаю малыша на левое бедро, обнимаю левой рукой, прижимаю к себе, правой глажу его спинку и руки.
✓ С малышом идем открывать шторки, по пути к окну повторяю ту же фразу, щекочу носом правую щечку.

Ритуал работает только в том случае, если он соответствует критериям выше.


Лайфхаки:

☑ При пробуждении обязательно надо проводить ритуал.

☑ Проводим всегда после ночного или дневного сна. Всегда.
ВАЖНО: не надо проводить при продлении сна ночью и днём.

☑ Возьмите веселое стихотворение или бодрую песенку.

☑ Обнимайте и ласкайте малыша, когда берете его из кроватки (или в своей кровати при совместном сне).

☑ Дополнительный бонус при регулярном проведении ритуала на пробуждение: ребенок привыкает (от недели до нескольких месяцев) к тому, что вы его весело встречаете. А когда он проснулся слишком рано, вы можете притвориться «бревном», и малыш заснёт в ожидании ритуала на пробуждение. Круто же!


Предлагаю вам несколько вариантов ритуалов на пробуждение.

Ритуалы на пробуждение для ребенка 1-3 месяцев

✔ Взять на руки, спеть песенку.
✔ Веселый стишок и поцелуй на каждом предложении.
✔ Фраза на пробуждение, сделать «потягушки».
✔ Фраза на пробуждение, погладить щечки и носик.
✔ Взять ребенка на руки, поцеловать в щечку и пожелать доброго утра.
✔ Стишок на пробуждение, погладить малыша, улыбнуться, поцеловать в щёчки, ножками и ручками сделать мини-зарядку.
✔ Улыбнуться, сделать «потягушки», массаж спинки (поглаживания).
✔ Улыбнуться, погладить ручки по всей длине от плечика до пальчиков или спинку/грудь, фраза на пробуждение.
✔ Включить свет/раздвинуть шторы, фраза на пробуждение, погладить малыша, взять на руки.

Ритуалы на пробуждение для ребенка 4-6 месяцев

✔ Фраза на пробуждение, взять за ручки, помочь потянуться, погладить, повернуть на бочок и спинку, взять на руки.
✔ Сделать «потягушки», поцеловать, сказать фразу на пробуждение.
✔ Фраза на пробуждение, погладить по животику.
✔ Поцеловать, погладить, сделать потешку-гимнастику.
✔ Стишок на пробуждение, гимнастика, взять на руки, поцеловать.

Ритуалы на пробуждение для ребенка 7-10 месяцев

✔ Взять на руки, сказать стишок на пробуждение.
✔ Погладить малыша, взять на руки, поцеловать.
✔ Взять на руки, поцеловать, вместе открыть шторы.
✔ Стишок на пробуждение, взять на руки, поцеловать.
✔ Спеть веселую песенку на пробуждение, поцеловать, взять на руки.

Ритуалы на пробуждение для ребенка 11 месяцев и старше

✔ Веселый стишок, сделать «потягушки», поднять с кроватки и открыть вместе шторы.
✔ Фраза на пробуждение, поцеловать, посадить на горшок.
✔ Взять на руки, обнять, вместе открыть шторы, посмотреть в окошко, потом сделать зарядку.
✔ Погладить по животику, сделать «потягушки.


В статье «Стишки на пробуждение» вы можете найти веселые стихотворения для детей после сна.

---

Комментарии к статье
Ритуалы на пробуждение

---

Ваше имя:

Ваш комментарий:

Докажите, что Вы не робот! Поставьте галочку или введите написанные символы:

---